女生每个月总有那么几天，一半泪水，一半血水，想要躺在床上变成躺尸都不行，腹部的绞痛疼的你翻来覆去，就差想要上天入地了。有些女生还会上吐下泻，偶尔还会晕厥，听起来像得了什么不得了的绝症，其实，大姨妈的到来..可不就像是得绝症了吗？
所以，在姨妈期间的食谱十分讲究！
宜吃水果：
一、葡萄
葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃，在特殊时期，因为肚子疼，会导致各种食欲不振，所以吃葡萄能稍微缓解一下这种情况，有助于消化，帮助排便就会减少盆腔充血。它还可以补气血，和对女生来说就更加重要了！
二、樱桃
有些女生会在特殊时期腹泻，这是因为脾胃虚寒，需要补一补，多吃樱桃就用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥，还可以缓解贫血，这对特殊时期的女生来说是特别重要的。
三、荔枝
荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。在特殊时期，女生晚上睡觉总是睡不好，但又每天都很困，嗜睡，这时候实用些荔枝就可以改善睡眠状况。
四、草莓
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？草莓、含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
五、桃子
桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1，特殊时期缺血严重的女生们一定要多吃，它可以和血，还能有效改善必经。
六、苹果
苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
忌吃水果：
一、西瓜
西瓜是夏天解暑的必备水果，尤其是冰镇之后，更加好吃。但是你不知道的是，西瓜属于寒性食品，在特殊时期吃西瓜会导致腹痛。但是，过了那个时期，西瓜多吃点是可以美容的哦～
二、芒果
芒果也属于寒性水果，在特殊时期不宜多吃，虽然可以防止便秘，但是它会使腹部更加疼痛。寒性的食物在特殊时期都不宜多吃，会让身体更加虚寒。
